​总有人在职场上，人际关系糟糕的朋友，这样归纳：我这个人就是太直接了。

似乎直率，就是自己职场关系糟糕的根本。这种归纳，是对社会环境的控诉，怎么就容不下一个说真话的人呢，所以社会好可恶。

然而因为做个案辅导，每次同学和我说人际矛盾，我会详细听故事，我会请对方描述完所有来龙去脉，我发现，直率表达一直是高段位技巧，掌握的人很少。

那么大家所谓的直率，几乎不是直率表达，而是直接闹脾气。

有多少人，将直接闹脾气，误解成自己直率了呢？

看看下面的故事。
一位辅导的同学，和我倾诉，被领导批评，边缘化了。为什么呢？
最近居家办公，这位同学要整理的表单很多，身体状态不好。

然后在群里，发生了这样的话——
领导说：这个月的例会，周四开还是周五开？考虑到有部门白天在上课，我们晚上7点开可以吗？你们选择哪个时间？
他说：天呀，晚上开会!
领导说：争取8点开完，大家觉得周四还是周五，选一下吧？
他说：赶紧定下来吧，定下来哪天开会，我好决定哪天生病。
领导：你怎么了？
他发了个表情包：我很好，别管我。
……
后来领导私信他，“你要在群里注意自己的情绪”。
他说：抱歉，我日后知道了，不过我就是这么直率。
领导发：好吧，你好自为之吧。

然后这同学就超级委屈，觉得自己就是直率一点，怎么还不让人说实话呀？我就是说，等他定下来我才能安排去看病。领导居然说出我好自为之这种话来！

我说：你这不是直率，而是直接闹脾气，而且你说出的话，阴阳怪气的。

第一，所谓直率表达，指的是，直接说出自己的需求和建议。

比如这位同学觉得身体不好，那么你的需要是休息和看病。当领导询问时间，直率的表达是："我这几天不太舒服，希望周四开会，周五去看病。"或者你还可以顺便说说，自己整理表单的进度。这些都叫直率表达。但是你并没有这样直接表达，而是说出“我好决定哪天生病”，这和直率一点关系都没有，你就是在发脾气，是阴阳怪气的表达。

第二，你发脾气的潜台词，就是我委屈了，你们还不赶紧来为我的情绪负责。

你想着自己一闹脾气，大家就赶紧来哄你，而你还是那种未必能哄好的。但是你是成年人了，而大家也就是同事，谁会为你的情绪负责呀。正常情况下，没人愿意晚上开会，每个人都在这个局面下进行讨论和适应。

第三，领导会私下找你说你，其实给你留下空间了。

而你所谓的认错，其实还是强调我只是直率。在通常语境下，一个人强调自己直率，从来不是真的道歉，而是想要更巧妙的批评对方。你领导说你好自为之，并不过分。

以上，几分钟的功夫，这位年轻人就将领导本来可能有的好感和信任，给败坏完了。那么接下来，也许领导会在会议上批评他，也许有些活动不带着他，也许晋升不是他，这位年轻人可能会进一步归纳，我这人太直率了，总是被领导针对……然后郁郁不得志。

职场直率表达是一种高段位的表达方式，往往最有效率。

直率表达，有如下要点，欢迎大家对照学习并勤奋练习。

第一，首先，整理出自己的需求。

不要觉得我清楚自己需要什么，有多少人一天到晚的抱怨，却恰恰说不出需求。我整理出职场上常见的几种需求，供大家参考使用（来源于《非暴力沟通》这本书）。

1、自由选择，比如关于工作的方法、工作的时间，我渴望一个选择空间。那么可以和领导同事，沟通自己的安排。
2、分享感受。比如你完成了一份工作其实很自豪，那么可以告诉领导，或者有一份工作太难推动，你感到悲伤、压力和恐惧，那么也可以将困难告诉领导。
3、滋养身体。比如你现在需要吃饭，或者你需要请假去看病。
4、相互依存，即关系中能彼此信任、依赖。比如你不能干单独面对这个局面，你可以请领导支持你，或者你希望领导在困难中，也会第一个想到你，信任你，甚至你渴望相比其他同事，领导更信任你。那么去表达去追求。

​说实话，很多人面对上述直白的需求表达，第一反应是害羞，“我怎么张的开嘴”“我怎么说出这种话来”，那就需要先克服自己这一关了。

​第二，尽量不要使用反问句。

​我曾经在职场听到这么一段迟到的对话。

​领导：你怎么总是迟到呀？

​员工：这不是下雨了吗？我从东边过来，你不知道有多堵。

​领导：那你怎么不早点出门？

​员工：那我出门前怎么知道外面下雨了？

​当彼此每一句都是一种提问，对话会不断升级。

​《JOJO的奇妙冒险》上班族吉良吉影有一句名言，不要用问题来回答问题。

​

​

​最后，最难的，为自己的情绪负责。

​首先有情绪没问题，那么照顾好自己。我在和自己的心理咨询师诉苦的时候，他经常问我，那么你觉得能做点什么，照顾自己的情绪呢？每次我都问的一愣。

​我记得少数的成功案例是，我有一天看了萨特的剧本《死无葬身之地》感觉非常悲伤，我就后悔，干嘛大周末的看这么悲伤的故事，然后忽然想到，一会还有一场讲座。于是我就下楼散步，一边走一边哭，还去小卖部买了一瓶酸奶，回来觉得好受点了，后面的课程顺利上完了。​

​以上，希望你在职场做个直率表达的人，而不是直接闹脾气的人。

​我是为好优姐姐，提供有温度能操作的职业辅导。