国家卫健委的数据显示，大约有2亿中国人存在腰椎间盘的问题。长期久坐的人血液循环差、肌肉紧张，是更容易产生颈椎酸痛、腰椎间盘突出等症状的人群；如果坐姿不正确，长期的弯腰驼背也容易形成体态问题；坐久了还容易在腰腹部和臀部堆积脂肪，导致长胖；让人难以维持良好的精神状态，伤及身体健康的同时还降低了工作效率。

久坐造成腰酸背痛 图源网络 侵删

随着人们坐着办公的时间越来越长，人们逐渐意识到办公久坐会带来持久性伤害，为了保护身体健康，人们开始不断改进办公家具以达到符合人体工程学的办公标准。如今，一批以人体工学椅、升降桌为代表的智能化办公家具让“站坐交替”的新型办公方式进入了人们的视野。

站坐交替的办公方式 图源Humanscale官网 侵删

“站坐交替”的新型办公方式有哪些优势？

“站坐交替”是一种通过多功能的升降桌、人体工学椅等多功能办公家具来打造符合人体工程学的舒适办公状态。

“站坐交替”的办公方式

1.缓解脊椎压力

长时间保持一个姿势，容易造成腰背、肩颈肌肉疲劳和僵硬，而站坐交替办公能有效缓解脊椎压力，减少腰椎、颈椎病的发生。

2.提升工作效率

让办公过程中人能够获得良好的坐姿及站立姿势，从而达到减轻肌肉疲劳、促进血液循环、保证思维流畅、保持身体健康和高效办公的目的。

3.适合不同身高和场景

智能化的升降桌和人体工学椅可以自行调整高度、宽度、角度，满足不同身高使用者的需求。无论是公司员工工作还是家庭成员学习，都可以按需求调整到适合自己的状态。

适应不同的办公场景

工学椅选购注意事项

身高体型是选择人体工学椅考虑的第一要素。不同体型的人，对椅子的需求是不一样的。一般来说，体型偏瘦者（体重60公斤以下）适合选择椅背较低且可调节功能较多的款式，而身形比较胖者（体重150公斤以上）建议选择椅背较高且可调节功能多的款式。

要根据自己的个人需求选择合适的功能配置。如果肩颈和腰背不好，首选有腰托和头枕、贴合脊椎、支撑力充足的人体工学椅。

合身的人体工学椅缓解久坐压力 图源Steelcase官网 侵删

升降桌选购注意事项

看电机动力是否充足。升降桌是通过内部设置的电机来实现升降的，办公桌的承重力和稳定性与之息息相关，电机数量越多则动力越多，升降越稳定。

看桌腿形式是正装还是倒装。正装的桌腿更稳定，安全系数更高。

看桌面板材是否环保。环保性：实木材质＞钢化玻璃材质＞环保面板。

看桌腿材质的强度有多高。碳素钢>铝合金>普通钢，其中，铝合金桌腿最轻。

正装桌腿、环保面板设计的升降桌 图源9AM官网 侵删

智能升降桌&人体工学椅推荐

9AM升降桌：多用于企业办公，桌面1.4*0.6m，按压式控制桌面升降，有60-125cm的升降范围，可手机远程控制。

Aeron人体工学椅：被纽约艺术博物馆列为收藏的一把经典人体工学椅作品，腰背支撑性好，可以自行调节支撑力，整体舒适感强。

9AM升降桌与Hermanmiler Aeron人体工学椅图源9AM官网

Float升降桌：曾获得iF世界设计金奖，简约的设计十分百搭，按压式调节桌面升降，有70-119cm的升降范围。

Freedom人体工学椅：苹果CEO库克同款老板椅，被《纽约时报》评价为“办公室办公椅的黄金标准。”几乎不用调节，无机械斜倚机制让椅背可以根据脊柱变化自动变化支撑。

float升降桌与Humanscale freedom人体工学椅 图源9AM官网

人体工学椅 升降桌带来的“站坐交替”是健康办公的有效解决方案，人体工学椅可以为坐姿状态下腰部、颈部提供支撑，通过纠正坐姿来缓解人体脊椎压力，而升降桌则通过站立办公起到缓解久坐对于大腿、臀部、小腿的压迫感。升降桌和人体工学椅的搭配使用，让我们在频繁地坐下和站立当中使身体得到舒展，促进体内的血液循环，又不耽误工作进度，从而保证工作效率与健康双赢。