办公室戒烟小技巧视频教学(戒烟很多时候难是难在外界的诱惑和别人刻意的干扰。#只有...)

今天是我戒烟的第七天，我想记录一下自己的经历。我没想到自己能坚持这么久，真的感到很自豪。在这个过程中，我发现一些人并不在意你的想法，即使是很好的朋友，也会在你戒烟时故意干扰你，给你烟抽。领导和同事也是如此。

今天我去领导办公室谈事情，他直接递给了我一根烟。我告诉他我已经戒了，但他还是坚持要给我点上。我再三推辞，最后还是接了过来。虽然有些无奈，但我知道这是江湖规矩。我只点了一下，没有吸入肺部。我敢保证这一点，因为我没有抽烟。从领导办公室出来到现在已经过去了一个小时，我一口烟也没抽。我知道自己不会再买烟，也不会再吸别人的烟。这是我对自己的责任。我录制这个视频只是为了记录，没有其他目的。

戒烟和减肥都是非常困难的事情。减肥并不是大家想象的那么简单。如果减肥很容易，街上就不会有那么多胖子了。要减肥，首先要控制饮食，但如果你的朋友很多，这会很困难。

每天都有朋友约你吃饭、喝酒，很难拒绝。戒烟也是一样的。即使知道别人要给你烟，你可以不接，但如果领导一直给你，你也会不好意思拒绝。幸好我的意志力还不错，如果遇到意志力比较弱的朋友，他们可能会当场被攻破。这很正常，但我们需要对自己负责。我并不是想炫耀自己，也不是说其他人戒烟就不行。戒烟的成功与否往往取决于我们自己。如果我们自己不坚定，别人的干扰只会让我们前功尽弃。

我觉得戒烟和减肥都需要我们有坚定的意志。我们不能让别人的干扰影响我们的决定。只要我们坚定信念，就一定能成功。