网课办公技巧(当“居家办公”遇上“在家网课”，我们如何陪伴孩子上好网课？)

最近我频繁接到线上直播课程的需求，而且都和情绪有关、都和孩子上网课有关。我认为，疫情下的情绪管理、亲子关系、上网课的亲子沟通技巧，即将成为一个新的刚需，这也我们培训业值得去探讨的一个小赛道。

今天我们就好好聊聊，疫情下，如何陪孩子上好网课？

首先，家长要端正认识。

居家网课，无论对孩子还是成人，都是一个很大的挑战。

家里的环境，本身就会给人放松、想躺想睡的感觉，学习容易分神；上网课、看直播，除非是自己非常喜欢的内容，否则成人也没有办法专注一个小时以上，何况孩子呢？

所以，对于网课，家长要认识到，不能过于严格，要给孩子一些空间，逼得太紧，容易出问题。

其次，跟孩子做有效沟通。

什么是有效沟通？我们经常跟孩子的沟通是这样的：“明天开始要在家上网课了，我告诉你，我也要在家办公，没有时间陪你，你必须好好上课、好好打卡，不然的话，我对你不客气！”

这个沟通的结果就是，孩子在心里已经有了抵触、有情绪，只是他没有表达出来，但不意味着他接受了我们说的话，所以这个沟通是无效的。

那什么是有效沟通呢？

跟孩子做一次认真的沟通，问孩子上网课最大的障碍是什么？最难做到的是什么？有哪些方面需要家长配合和督促的？然后制定一个相互协助的计划，这个计划的制定，一定要有孩子的参与。孩子对计划以及沟通的内容都接受了，并愿意执行计划，这个沟通就是有效的。

当然，家长一定会说，那孩子到时候不执行计划怎么办？换位思考一下，我们制定的减肥计划、理财计划是不是也有执行不到位的时候？所以当孩子有这些情况时，继续做有效沟通，直到孩子接受。

第三、家长梳理好自己的情绪

居家时间长了，任何人的情绪都会发生变化，包括孩子。不要简单认为，孩子不愁吃不愁穿就不会有情绪；

有情绪地相处，一定是不愉快的。所以要想和孩子相处愉快，家长一定要先把自己的情绪梳理好。注意，我在这里用的词是“梳理”，而不是“控制”。

情绪是不能控制的，像洪水一样，越控制越容易“决堤”，那时候就是情绪崩溃的边缘了，既会伤害自己、也会伤害家人。

梳理情绪的方法，就是找适合自己的情绪发泄口。比如我的情绪发泄口是运动、唱歌、写日记、倾诉等，那我们也可以安静下来，找一找适合自己的情绪发泄口。当然疫情下，我们不能下楼，可以运动的场所很有限，那我们就可以想其他的方法，比如运动空间不需要太大的项目；还可以下个软件K歌（注意音量，不要影响邻居就行），还可以玩游戏等等；

只要家长把情绪梳理好了，就有好的状态去面对孩子，当孩子有情绪的时候，家长可以做到感性安慰、理性对待；不会因为双方的情绪不佳而互相伤害、互相影响。

第四、居家期间跟孩子说话，一定注意语气、语调和音量

不要把我们的情绪通过语言都转嫁到孩子身上，孩子还不懂得如何管理情绪，他会因此受很大的伤害，甚至会有阴影。

好好说话、微笑面对，是家长们在居家期间的标配。这个前提是自己的情绪要到位。