办公室白领减肥新技巧视频(想控糖，想减肥，这条视频一定要看完！#解唐忧)

女孩7天瘦了10斤，第一天三餐喝豆浆，第2天三餐三个苹果。

你这么吃不要命了，不要盲目的节食减肥，尤其是女生。减肥过程中要避免这几种食物，正常饮食你也可以瘦下来。

·第一个是薯条，这种食物会让你的腰围增加。我个人建议不要吃薯条，你可以吃烤土豆。

·第二个是可乐，每天喝一杯可乐普通人一年能胖10斤。它含有大量的卡路里，它不让你有饱腹感，所以你很可能会吃的太多。我个人建议只喝白水或者柠檬水。控糖饮食从主食开始，主食一定要好好挑选。

·第三个是面包店，吐司、面包含糖非常高，在加工过程中它剥离了大部分纤维和营养物质，导致谷物缓慢消失，它会在体内迅速转化为糖，从而增加你的糖分水平。

我建议吃这种低GI(升糖指数低)的吐司。我手里这款解唐忧吐司面包，松软软软的，有点甜味，比其他杂粮面包好吃的不止一点。最关键它的GI值小于40，非常适合正在控体的健身人群，随身带也方便。高膳食纤维并且富含高蛋白，解唐忧还是全品类的控糖食品专家。

二种产品均通过低GI的测试，有主食、零食、饮品等五大类产品，一站式满足我们一日三餐的控糖所需。

·第四种果汁，市面上大多数果汁在制作过程中，它通常会去除水果中所有的果肉、纤维和所有的天然物质。这会导致身体吸收糖分，让它体重增加。我建议可以直接吃水果。