办公室里的养生小技巧视频(三伏天养生指南，看完视频健康圆满#轻断食)

三伏天养生，注意事项123。

“伏天汗不流病来提白头。”这句话道出了三伏天出汗的重要性。如今，我们回家开空调，办公室也开空调，路上的车也开空调，几乎没有机会出汗。

三伏天出汗对我们的身体有很多好处。

·出汗可以散热，例如吃火锅或热面后，会大量出汗。当身体摄入大量热时，出汗有助于平衡身体的热量。三伏天，我们的毛孔处于开放状态，这时寒湿邪气更容易进入我们体内，但也更容易排出体外。因此，三伏天出汗是帮助我们排出体内寒气的好方法。

·夏季出汗有助于气血畅通，增强免疫能力。因此，三伏天出汗被誉为“黄金汗水”，因为平时出汗的机会不多。

·我们可以通过晒太阳、晒背等方式出汗。

如果有时间和条件，可以在三伏天做艾灸。这是做艾灸的最佳时机，我们可以使用液体灸、足脉仪等工具来发汗。液体灸的功能不仅仅是发汗，还可以排出汗液，因此我们需要确保摄入足够的水分。我们需要减少摄入寒凉食物。

虽然夏天很多人喜欢喝冷饮和吃雪糕，但这对我们的脾胃伤害很大。如果可以，建议喝姜枣茶，最好选择炙枣和老姜。为了方便携带，我也会购买浓缩的姜汁，可以随时加入水中或茶中。

·酸梅汤和绿豆汤是解暑的不错选择。

·冰镇西瓜虽然好吃，但不是一个好的选择。

最后，祝大家2023年夏季安康，再见！记得点赞关注我！