办公室防晒小技巧(为什么坐在办公室里，你也需要365天防晒)

前段时间韩庚发了一条微博：“两小时抹一次防晒霜”。评论分分钟破万，最大的焦点就是：两小时抹一次防晒霜有必要吗？以及，坐在办公室里的白领们，也要天天防晒吗？

来看一下这张经典的图。66岁的卡车司机开了28年的车，每天从早上六点到下午三点。左脸和左边胳膊由于长期直接受到日晒，皮肤严重下垂，皱纹满布，呈现出了86岁的容貌。

防晒最根本的防的不是晒黑而是晒老，防晒也并非夏日专属，而是一年365天的事情。紫外线中对人体造成的主要是UVA和UVB,前者导致皮肤晒黑松弛晒伤，后者导致晒伤发炎以及皮肤癌。

国际知名的美容畅销书作者宝拉·培冈在《美丽圣经》中写：“虽然紫外线UVA的能量比UVB低，但是其总量是UVB的100倍，晒黑过程中产生的自由基对皮肤有更大更远的伤害。长期晒到阳光而未加保护措施，皮肤真皮层会逐渐变薄而产生皱纹，皮肤表层血管也会日渐脆弱。”而UVA可以穿透玻璃，即使在室内只要照到阳光都会被UVA侵蚀。

白领们大多坐在高档写字楼的窗边办公，不知不觉间就被阳光缓慢地侵害着皮肤。而UVA对皮肤的伤害是不可逆的。

1所有不谈防晒的护肤都是耍流氓！

皮肤在受到紫外线辐射后会发炎，而皮肤在抵御阳光伤害的时候会产生黑色素，黑色素对于紫外线具有阻挡功能，能够在一定程度上降低患皮肤癌的风险。所以，皮肤暴露在阳光下太久会“晒黑”，其实是皮肤在进行自我保护。

不过黑色素本身会产生一些炎症。换句话说，长痘痘难以根治，痘痘消了痘印黑色素沉积难以去除，雀斑，晒斑，等等各种问题的原因很大一部分都是没有做足防晒。

很多人以为自己脸部颜色不均或者红血丝是因为皮肤敏感，事实上已经可能是长期受太阳光辐射导致光老化的症状了。无视防晒而用大把昂贵的抗老产品的护肤都是都是无用功，你大把大把扔进美白里的钱都百搭了你造吗。

2如何挑选防晒用品

防晒霜的瓶身都会标明SPF和PA 。SPF只是防护UVB的，以防晒伤为主。通常夏天可以选择高一些的指数，比如50 ，秋冬选择30 的就可以。当然如果你在高纬度地区还是全年使用50 的保险。PA 就是防黑防老的了，但是即使有了它也不代表完全防UVA，烈日炎炎的时候墨镜，帽子，披肩等还是非常必要的。

防晒霜的用量也要注意，指甲盖那么大一点肯定是不够的。通常是一枚硬币的大小在脸上均匀推开。有人问隔离霜和粉底也是含防晒成分的是否不需要防晒霜了呢，答：可以，把自己涂成粉墙就行。防晒是护肤的最后一道必备程序，隔离或者粉底都属于彩妆，属于不同概念。一瓶30g的防晒霜通常应该一个月用完。

夏天使用了高强度防水的防晒产品需要使用卸妆产品才能完全清洁皮肤，平常用洗面奶清洁就可以。

有人担心全年防晒会导致维生素D合成不足。事实上相当多的研究表明，未发现频繁使用防晒产品会导致维生素D缺乏。退一步说，不防晒造成的伤害也绝对会大得多，迷恋古铜色酷爱晒太阳的白种人皮肤癌发病率非常高。

本文由领英原创，作者Doris。欢迎更多媒体、企业与组织与我们展开内容合作，联系邮箱bzou@linkedin.com

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