办公软件不加班的技巧视频(干不完根本干不完，我也不想加班，快来围观时间管理大师)

时间不够用，怎么办？

成功不靠加班。生产队的驴都不加班，你加什么班？到点就下班，该玩玩，该学习认真学，累了就睡觉。

你可以做任何事，但不必做所有事。

时间管理，不是管理时间，而是管理精力。人的一天不是一直精力旺盛的，有疲惫、休息、睡眠、运动、工作、学习，等等。

时间管理，不是完成事情，而是实现目标。如果你做的事情跟目标无关，是无效努力。比如，你的目标是成为管理者，可是你每天都在研究技术，从来不学习管理知识，有管理的机会，你也没能力抓住。

时间管理，不是正确地做事情，而是做正确的事情。把事情做对了，没用，只有做带来最大收益的事情才是首选。

没有目标的人，不需要做时间管理。

打工人自我提升的标准模板，打工又快又好，秒变时间管理大师。

一、任务清单

你要知道你有什么事情可以做，你才能下手。否则，你是一直等待被投喂的金鱼。

早上开始工作、学习之前，先把今天你要做的事情，全部写下来。给每件事情加个判断，做分类，重要还是紧急？

把待办事项写下来，可以清空大脑，把大脑用于思考，而不是记忆你要做的待办事项。大脑不擅长记忆，减轻大脑的负担，才能提高效率。

任务清单写下来，不会忘记。清单写好之后，别火急火燎地开始干活。

二、要事第一

四象限时间管理法，立即用起来。四象限法则，是把事情分成不同的优先级，再逐个完成。

无法区分什么是重要的，什么是紧急的？很好办，首先，跟工作相关的，一般是重要的。其次，跟个人的自我提升相关的，也是重要的。最后，买礼物、买菜、做饭，等等，也是重要的。不重要，指的是不做没有太多影响，做了用处不大。

任何重要紧急的事情，都是暴露风险的事情，如果你不做，将会带来的是惩罚、损失。

1、重要紧急：马上做。

2、重要不紧急：尽快做。

3、不重要紧急：少做。

4、不重要不紧急：不用做。

三、二八法则（帕累托法则）

事情太多，做不完，感觉心累，怎么办？

每天只要完成最重要的6件事，就可以了。如果你感觉还可以继续，那就接着干。

二八法则，是在某个事件里，即使只有20％的因素也会产生80％的影响。

二八法则，可以用于经济领域，也可以延伸用于各种领域。

20%的人口掌握80%的社会财富。

20%的员工贡献80%的公司业绩。

20%的书有价值，80%的书不值得读。

二八法则，将大部分时间用在最重要的事上。善于使用二八法则，明白事情应该做到什么程度，停止自我感到的无效努力，提高效率。

爱因斯坦说过：“当我思考一个问题的时候，我会花95%的时间去思考这个问题究竟是什么，然后再用5%的时间去解决问题。”

每天上班，只需要思考怎么用20%的时间，完成80%的工作。比如，一天上班8小时，你只需要花2小时处理工作，剩下的6个小时用来学习。

四、心流

打游戏，你有心流。刷短视频，你有心流。网购，你有心流。唯独学习，你拿起书就想睡觉。

人生苦短，拒绝摆烂。

人不是机器人，不会一直按部就班地做相同的事情。所以，人也会累，累了就去休息，熬是没用的。

心流，是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。用大白话来说就是，完全投入，提高效率，获得成长。

做简单的事情，人会无聊。做太难的事情，人会焦虑。人总是在无聊、焦虑之间来回横跳。

心流，需要特定的条件才能触发。比如，你对工作、学习很感兴趣，充满热情。爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”

人最宝贵的财富，不是时间，而是专注力。屏蔽干扰，工作、学习时，把手机调成静音。等到休息的时候，统一处理和回复信息。

心流不是百分百发生的，但是，可以提高发生心流的概率。

产生心流，可以关注4个因素：目标（愿望）、及时的反馈（奖励机制）、难度在舒适区和学习区的边界（挑战）、擅长（能力）。缺少任何一个因素，都很难产生心流。

三圈理论，让你明白如何变强。

1、舒适区：轻松，没压力。

在舒适区，是没有学习难度的知识，习以为常的事务。

一直在舒适区躺平，生活不会给你好脸色。

2、学习区：挑战，感觉不适。

在学习区，对自己有一定挑战，因而感到不适，不会太难受。

学习区是成长区，可以不断地学习和进步。

3、恐慌区：崩溃，放弃。

在恐慌区，超出能力范围太多，无从下手。

恐慌区是封闭区，很多束缚和限制。

变秃不能变强，能力圈变大才是真的变强。

经过大量重复练习，特别是刻意练习，学习区变成舒适区，恐慌区变成学习区，形成新的恐慌区。能力范围扩大，人变得更强。

五、内驱力

一个没有执行力的人，任何工具方法都是摆设。努力没有结果，因为你没有目标，不知道想要什么。

内驱力，是保证我们把事情做下去的那股力量。不是要我学，是我要学；不是要我做，是我要做。

你改变不了任何人，只能改变自己。万般皆苦，唯有自渡。自己站不稳，谁都靠不住。向内求，努力学习，让自己变得更好，上升眼界、思维、能力。

行有不得，反求诸己。想明白要什么，努力去干，完成目标。

番茄钟工作法，闹钟会打断工作思路，一般不建议使用。还有，几点几分做什么事，这种方法也不行，会让你焦虑，疲于奔命，焦虑导致降低效率，适得其反。

你别管这些方法是否有用，暂时收起你的疑心，坚持做两个月。很快你就尝到甜头。

路虽远行则将至，事虽难做则必成。