办公室坐着拍视频技巧女(我在工作中，“偷偷”做做这几个“小动作”，真的感觉挺好)

#夏日生活打卡季#

我在超市上班，从事的是站立式服务工作。每天至少要站个八到九个小时。其实我以前从事的也基本上都是这种站立式的工作。因为本人没啥文化，不能进入办公室去坐着上班呀。

这种长时间地站着工作也让我收获不少呢—

首先是脚痛，小腿痛，膝盖痛，腰疼…

其次是痔疮。

现在最困扰我的就是痔疮。白天难受，夜里也难受，总想用手去抓，却又不能碰，一碰就剧痛！以前从没这么严重过，这下可体会到这种痛苦的滋味了！

现在到了夏天，超市也进入了淡季。除了节假日，还有搞活动的时候，顾客会多一些，平平常常的日子人很少，我们也不会太忙。

今天卖场人就很少。

做完了该做的工作，有很多的时间都是挺闲的。一闲下来就会觉得很无聊。即使是闲着也是要保持站立姿势的，是不允许坐下的，所以身体上的不适感也更凸显出来了，总想着应该做点什么让症状减轻。

反正也是闲站着，不如做几个简单的易操作的小动作，兴许就能让不适感减轻了呢，人也不会觉得枯燥乏味了，时间也不白白地浪费掉了，多好啊！

我做的是踮脚 提肛。有人说做这个对痔疮是有改善作用的，它能促进肛门周围的血液循环。不管这个对痔疮有没有好处，即使对痔疮没有太大作用，但对身体健康也是只有好处没有坏处的！

还有就是勾脚尖。一只脚向前半步用脚跟着地，脚尖用力向上勾，使小腿肚肌肉绷紧。两只脚轮流做，这样小腿肌肉一张一弛，血液循环就加强了，小腿和脚部的疲劳感就能很好的得到了减缓。

其实今天上午的工作量还是蛮大的，来了40箱货，验货，搬运，补货，整理，一上午都很忙碌，还真挺累的！

然而，就在下午没事的时候，“偷偷”做了这几个“小动作”，腿脚的疲劳感减轻了很多，人也感觉轻松了不少！

今天我又学了一个新手法，按揉手掌心，即劳宫穴。希望坚持一段时间后，也能给自己带来惊喜。

长期的劳作，使人患上了这样那样很折磨人的小毛病。有问题就会有应对问题的方法。像这种简单的，随时随地可做的小动作，只要想着做，不懒、肯做，哪怕每天只做几个呢，坚持下去，相信一定会有收获的。

如何一边劳作，一边自我调护，我在探索中。您有哪些经验可以交流一下吗？