办公室养颜技巧(办公室护肤秘籍！)

今天来谈一个常问常新，很多朋友都很关心的老问题——办公室护肤怎么做？

对于现代都市女性来说，最常做的事情就是坐在电脑桌前办公。一天呆在封闭空间超过8小时，身体疲惫，面色憔悴，于是不少人受某些传言的影响，把皮肤的糟糕变化推在电脑的辐射上，唉！

人对于未知事物的恐惧都是存在的，电脑辐射对皮肤的危害在一次次语言环境的晕染下演变得越来越恶劣。就这样，“罪恶”的王冠就被扣在了电脑辐射的头上。

其实，皮肤的好坏和多方因素都有影响，电脑辐射只是沧海一粟，或者说根本不值一提。

空调

安逸的环境可能潜藏皮肤“杀手”。

众所周知，空调中吹送的空气是不断循环的，空气中的湿度为此会降低（特别是冬天），接着皮肤水分的流失速度也会加快。

接着，开启了恶性循环，越是失水多，各种生化反应越是会出问题，越是出问题，皮肤屏障功能也就越脆弱，造成更多的水分流失。整张脸不但光泽黯淡（皮肤水润才会晶莹剔透），甚至还干燥脱屑，严重的还会瘙痒。

活动量少

虽说生命在于运动，但待在办公室除了吃饭、上厕所，跑腿之外，基本上都是不动如山。活动少，人体的新陈代谢速度、血液循环都会变慢。长此以往，身体肯定会处于亚健康的状态，疲惫乏力，皮肤也越来越黯淡。

电脑

电脑（还有手机）一直都充当一个“亦正亦邪”的角色，让人离不开，欲罢不能，同时又流言四起——这家伙的辐射有可能导致脑肿瘤，对皮肤的伤害有多么大啦。

到底有没有害呢？

不可否认，电脑中出来的光线的确被科学家担心，但这种担心主要是来自大量的“蓝光”对眼睛的伤害。有研究表示，过量的蓝光暴露会让我们细胞中的线粒体受伤，这样就会增加ROS，进而导致一个叫做MMP（能在一定程度上导致皮肤老化的家伙）的含量。

MMP能够进攻胶原蛋没错，对皮肤的影响可能也会有，但和紫外线的伤害相比，风险就低很多。而暴露在电脑显示器前的眼睛才是重点保护对象。

对于寄隔离霜以希望能防辐射防污染的朋友，可以参考解密：隔离霜真的能隔离吗？

所谓知己知彼，谋定而后动！“战略方针”开始启动。

全方位保湿

⑴ 买个加湿器。通过雾化作用，持续不断地将水分散发到空气中，增加空气湿度，能有效减轻皮肤水分的流失；

⑵ 备保湿喷雾。脸上太干燥拿出来喷一喷，但不建议太频繁，避免皮肤油脂流失、细胞松懈，反而不利于皮肤保水；

⑶ 喝足够的水，吃含水量丰富的蔬菜、水果；

⑷ 保湿霜、保湿面膜等保湿产品也不能少。根据自己的肤质情况，选择清爽型or滋润型；

多活动

隔3个小时左右离开电脑一会儿，伸伸懒腰，放松高度紧张的神经。累的时候也可以多按摩一下几个穴位（太阳穴、天应穴等，按摩图片自行百度哈），这几个重要的美容穴位，不仅能让精神放松，还能促进血液血环。

如果能利用空余时间多运动，比如跑步、练瑜伽……瘦身美肤两不误。

防晒

特别是靠窗的朋友，防晒工作更不能忽视！紫外线家族有一个叫UVA的家伙是皮肤老化最大的杀手，而它可以穿过玻璃（除非玻璃作过防UVA涂层），伤害皮肤。办公室选择的防晒指数不宜过高，对皮肤也是一种负担，建议选择SPF20左右，PA ，上下班提前20分钟补涂就好。

粗纤维的摄取

久坐在办公室，食用精细饮食，会加速脂肪在大腿和腰部的沉积（当然，你们就算胖也美啦！），而且因为活动量少，所以肠蠕动也会变慢（还可能有便秘困扰）。因此摄取粗纤维（杂粮玉米、红薯、毛豆等）特别重要，不仅能防止摄取过剩的能量，加速肠蠕动和一些有害物质的排出。

关于办公室养颜的江湖传说

Q：常喝绿茶可以美容吗？

绿茶中含有丰富的茶多酚，抗氧化效果很不错，比维生素家族的维C和维E都厉害。

但是，这家伙太容易氧化了！空气中到处都是氧气，防不胜防啊！常喝绿茶美容效果有是有，但肯定不如传言那般神奇。除非把它利用生物技术包裹，制成药剂保存，效果可能会好点。