办公室吹空调技巧图片(92岁爷爷空调房里吹出“空调肺”！进入夏天，老年人吹空调有讲究)

来源：健康浙江

酷热的夏天要怎么过？

雪糕、西瓜、空调！

高温之下

不少朋友直呼：“命都是空调给的！”

但是，因为吹空调导致疾病的案例却与日俱增，建德市第一人民医院呼吸内科在院患者屡创新高。7月以来，呼吸科日均收治患者约十人，70岁以上的患者占60%以上，其中有好多是老年肺炎患者。

那么，好发于冬季的肺炎怎么在夏季也多起来了呢？

一直呆在空调房

耄耋老人患上“空调肺”

92岁高龄的高爷爷（化名），本身有慢阻肺等慢性病，所以平时居家养老也挺注意。因为年龄大了行动不方便，他的活动范围基本局限在家。

近几日持续高温，高爷爷家里的空调基本一直开着。在家看看报纸、听听新闻，生活十分惬意。但就在一天傍晚，高爷爷突然高热，家人急急忙忙将他送入医院。医生在查找病因的过程中，发现高爷爷平日空调温度开得比较低，因为怕浪费电，也不开窗通风，而且空调使用多年，从未清洗过。空调里吹出来的风带有大量的灰尘和细菌，很可能因此给高爷爷肺部感染埋下了祸根。

呼吸内科陈澍医师介绍，这就是典型的“空调肺”，因吹空调引起的多因素导致的肺部感染。可能是因为室内外温差大，引起老年人自身免疫力降低，导致肺部感染；也可能是空调风中大量的细菌被吸入肺部，引发的肺部感染，最严重的当属军团菌感染的肺炎。

老年人

如何预防“空调肺”

重点来了，老人如何预防“空调肺”平安度夏呢？老人吹空调应该注意以下4点：

1

空调温度比室外低7℃为宜。如果温度太低，别说是老人，就是年轻人也容易感冒。因此，一般老人使用空调时不妨把温度再调高1℃—2℃，让室内外温差保持在7℃左右最为合适。

2

每隔2小时关机通通风。由于开空调时我们的房间窗户都是关闭的，必然会造成空气干燥，且容易流失水分，对鼻腔、口腔黏膜等造成伤害。因此，老人在吹空调时可以多喝些温水。此外，老年人最好不要长时间在空调房中逗留，建议每隔2小时关掉空调，开窗通风。

3

空调使用前，先要“洗个澡”。空调机内部长时间不清洗容易滋生各种细菌、霉菌，随着空气散入室内后，抵抗力弱的老人和儿童就容易出现空调相关的肺炎。应定期把过滤网从室内机取出，清洗干净。

4

不要对着空调直吹。刚从炎热的室外回来，不可立刻洗冷水澡或对着空调机的冷风长时间直吹，也不可大量进食冷饮。有高血压、心脑血管病史的老年患者，血管自我调节能力较差，遇到忽热忽冷刺激无法像正常人一样迅速调节，快速降温容易使心血管调节功能发生紊乱而导致意外。老人在吹空调时还要注意保护好颈、肩、膝盖等重要部位。

老年人肺炎有其特殊性，只要注意预防，保持良好的生活习惯，就一定能够减少肺炎的发生，保持良好的身体状态。

夏天还得注意

“空调综合征”

空调综合征的表现为出现发热、畏冷不适、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状，因个体不同而有差异。

1. 呼吸道疾病

轻则咳嗽、打喷嚏、流涕等；重则引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰等症状。

2. 关节疼痛、肠胃受凉

低温会刺激血管急剧收缩，导致脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木；吃冷饮吹空调，容易又拉又吐。

3. 鼻子、眼睛干涩

室内干燥，尤其是戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人眼睛易干涩；当鼻子、嗓子发干时要小心病毒侵入。

4. 年轻女性月经失调

整天处于低温空调下，寒冷的刺激会使女性出现月经失调或痛经。

5. 过敏

当空调清洗不干净或长期闭门闭窗时，有过敏体质的人易出现过敏反应。

“空调综合征”

该如何预防

1. 多喝温水，注意保湿

空调房内容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎，还会导致皮肤过干、发痒、起疹子。需要多补充水分，不要喝冷水而是喝常温水或温水；室内也可通过种植物和开加湿器来增加空气湿度。

2. 控制温度，加强空气流通

呆在空调房内的时长不要超过4小时，温度设置在26℃左右，室内外温差不超过5℃为宜，室内湿度控制在60%左右。每天定时打开窗户通风，多呼吸新鲜空气。

3. 注意温度过渡

带着一身热气进入空调房，会使脑血管快速收缩，极易引起头痛。建议走出空调房前，先把温度调高或关闭空调；进入空调房后，先待3—5分钟，把身上的汗水擦干，然后走到室外在阴凉处待一会儿再回到室内，反复两三次，使身体适应室内低温。

4. 适当添加衣物，注意保暖

长时间在办公室、写字楼里工作，可以备一件保暖衣物，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护。尽量避免久坐，适时站起来活动活动，以增进末梢血液循环。

5. 给眼睛一点温暖

眼睛干涩是一种常见的空调病，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人群。在空调房内，除适度用眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼，有助于缓解症状、消除疲劳。

供稿：建德市第一人民医院 赵志勇、汪俊美