在家办公视频技巧男生喜欢(吃透这5个方法，让男人对你魂牵梦绕)

01.读者来信

凯哥你好，这是一封感谢信，感谢你帮我挽救了我的婚姻！

结婚四年，女儿一岁半，老公人很好，脾气好，也帮我做家务，对我家人也不错。

主要是我原生家庭带来的性格问题，从小父母一直争吵打架，所以我极度不相信婚姻，没有安全感。

而我坏脾气好像只对我老公爆发，长期积累老公忽然受不了了。

今年老公忽然就对我冷漠了，夫妻生活也很少了，忽然我觉得天塌下来了。

为了刷我自己的存在感，跟老公不断的大吵大闹，大部分都是我自己没事找事，故意找茬。

我承认有些事情我做的过分了，他也不在相信我会改掉坏脾气，所以打算结束四年的婚姻。

偶然听到你的解忧信箱，我忽然就明白了，我明白我应该告诉老公我自己的真实想法，我想跟他继续生活，这样也不丢人。

彼此争吵的时候不能靠将对方一军来刷我自己的存在感。

所以我就很认真的告诉他，我不想跟他离婚，也告诉他无论他怎么决定我都接受。

毕竟我对他造成了伤害，最后他说再给彼此一个机会。

我很高兴，希望我们的婚姻会更好，也希望你能给我一些建议，谢谢你！

02.凯紫回复

姑娘你好，非常高兴我的这个解忧信箱可以为你带来帮助，也非常感谢你能从中领悟到经营婚姻的真谛。

能意识到在婚姻里自己的问题，这点非常重要，很多人其实都做不到这一点，会习惯性把问题全部推卸给对方。

把自己当成受害者，用审视的眼光去对待伴侣，处理关系。

你还是幸运的，在婚姻破裂之前意识到自己不应该有这样的想法，还遇到一个愿意和你和解，给彼此机会的丈夫。

关于以后要怎么做，给你这几个建议：

1、察觉自己的情绪

你为什么会有坏脾气，是因为你父母长期争吵打架，让你很容易把自己带入到过去危险的感受里。

为了保护自己，你需要建立防御性和攻击性，所以为什么很容易和老公吵架，是因为你把自己在过去亲密关系里的不确定性和危险性带到现在。

你表面上是对老公发火，但实际上宣泄的却是一直以来积累的伤害。

有了这个意识，在你下次想要对老公产生情绪时，不妨冷静下来想一想，究竟让你不开心的是老公，还是这件事带给你的感受。

而这种感受对你来说又意味着什么，让你联想到什么不愉快的过往？

2、察觉老公的情绪

在亲密关系里，仅仅只会察觉自己的情绪远远不够，还需要有能力察觉对方的能力。

举个例子：我一个来访者说了这么一个事情。

她和老公上卫生间，一个喜欢盖起来冲，一个喜欢打开冲。

疫情期间老公在家办公，去卫生间的时候偷懒没开灯，光溜溜的坐到了冰冷的马桶盖上。

他就生气的骂了一句：这马桶盖有啥好放下来的，有病啊！

老婆听到了很生气，平时和你说要放下盖子冲马桶你不放就算了，你还能骂我，于是她也怼了回去。

结果就这么一个马桶盖的问题，两个人狠狠吵了一架。

后来她来找我咨询，我就问她老公是不是发生了什么？

她想想和我提起，老公因为疫情在家没法去上班好久了，这几天很焦虑，说怕公司可能会裁员。

我就问她，有没有可能老公其实他骂的那句有病其实不是想骂你，而是想宣泄自己内心的情绪，是不是他内心也在担忧，在害怕。

但你没有发现他的情绪，反而被他的情绪激发起了自己的情绪，结果再次爆发矛盾。

她认真想想，好像还真是这样，确实吵架的那一刻，只关注自己被说不舒服，却没有去思考，老公为什么会突然有这么大的情绪。

所以，如果我们除了察觉自己的情绪之外，还有能力察觉伴侣的情绪，也可以避免很多不必要的矛盾和争吵。

3、试着冷静深呼吸

下次察觉到情绪快要爆发的时候，可以试着做10个深呼吸，深呼吸可以缓解我们愤怒的情绪。

如果深呼吸之后情绪还在，你可以再做10个，一直调整到你自己觉得舒服为止。

我们可以想一想，有多少争吵，吵完后究竟吵的是什么都忘记了？

既然如此，那我们为什么不在一开始就学会避免因为鸡毛蒜皮的事情争吵呢？

4、学会有效沟通

在我这么多年的咨询工作里，我发现其实很多人并不懂什么叫做有效沟通，多数亲密关系压根就不是沟通，而是指责，批评，抱怨。

沟通和对话指责，批评，抱怨的区别在于，前者是认真倾听对方想表达的感受，并且给予理解和认可，无法认可的部分耐心说出不认可的原因，一起探讨解决方案。

后者是，不管对方说什么，你都觉得他只是无病呻吟，简单回应几句，而且每次都表达自己的不满，怪对方这里做不好，哪里做不好。

比如常见的：对方说，我最近情绪低落，工作上发生了很多事情，好像今年很不顺，很低落，什么事情都提不起兴趣来。

正确的沟通方式是问：发生什么了，感觉到你情绪真的不是很好，你愿意和我说说吗？

错误的对话方式是：你想太多了吧，我工作也是很累，谁工作不累啊！

5、正确的求助外援

比如你可以买关于关系经营的书来学习，也可以听我的课程，还可以找专业的咨询师寻求帮助。

但切记，是去找专业人士。

很多姑娘常常遇到事情习惯去找自己闺蜜，而闺蜜往往都是猪队友。

她会和你说，男人这都不能让你，就是不爱你，你要吊这他，有不少姑娘是傻傻的听了闺蜜的建议，关系搞得越来越糟。

这4个方法所有人都适用，你现倘若在正好也在和老公产生矛盾，务必收藏起来。

如果你也和她一样不知道如何修复婚姻矛盾，可以私信找到我，我来帮你分析问题是怎么产生的，又要如何解决。