办公室护眼小技巧(利用办公室资源，可以做到的三套护眼动作)

坐在办公室里面的人，大多都是必须一直面对电脑的，长时间面对电脑，眼睛的压力不知不觉就变得非常大。那么在这样的环境之下，如何为我们的眼睛减压，如何让眼睛抵抗危害，保持一个健康的状态呢？接下来我们就一起来学学，办公室里面，你可以做到的三套护眼动作！

1、间歇休息

在电脑面前，很容易患上视频终端综合征。

医学上指出，这个症是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征（头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等）、肩颈腕综合征（麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适）、眼部症状（视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等）以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响等。

厦门大学附属厦门眼科中心医学验光配镜中心专家指出：我们需要每看半个小时电脑就休息3-5分钟。

在办公室里面，随意走动也是不可能的，那么如何在办公时间，还可以让眼睛定时休息呢？视光君为您想了一个好方法。

※小办法：首先准备一盆绿植，放在电脑旁边的桌面上。准备一个文案，最好是很长的，然后每看电脑半个小时，就把头微微的转向放在电脑旁边的绿植，这个时候再把文案打开，营造出在看文案的错觉。注意，手一定要放在鼠标和键盘上，这是关键。

2、加湿器

看电脑的时候，我们很容易被电脑上面的内容过度吸引，从而忘记了眨眼。没错，这个眨眼非常重要。因为如果你减少了眨眼的次数，眼睛里面的泪液就会分泌减少，眼睛会越来越干，从而导致干眼症等。

※小办法：道理大概大家都懂的，但是在办公的时候，紧张的办公节奏让大家不自觉的忘记了这些应该注意的小动作。所以我们这个时候就需要一台加湿器，放在桌面上，可以为空气增加水分，减少眼睛的干涩不适感。

3、办公室放一个框架眼镜

嘿，朋友，你知道吗？我们不能够长时间的佩戴隐形眼镜。而这个时间是多久呢？是8个小时。超过这个时间，容易导致角膜处新生血管，甚至引起角膜炎，最严重便会导致失明。所以我们建议您，最好在办公室放一个框架眼镜，上班的时候戴框架眼镜，下班的时候再戴上隐形眼镜吧！

厦门大学附属厦门眼科中心医学验光配镜中心提醒您：生活小技巧，为您的眼睛增添一些舒适感，为生活增添一些快乐！