安全办公技巧女生坐姿图片(职场准妈妈工作的卧姿和坐姿推荐)

准妈妈也要提醒自己，要认真工作的。不要整天沉浸在对宝宝的幸福构想中，或者高调的和同事谈论怀孕的事，因为不是所有人都对这些感兴趣，工作时间你最好职业一点。

准妈妈可以这样做： 1.要和人力资源部门明确自己在孕期享有的权利； 2.保持工作效率，这样才能按时下班； 3.休产检假时，要提前安排好自己的工作； 4.网购的婴儿用品最好在休息日寄到家里； 5.如果其他同事因为你怀孕而承担了更多的工作，你要把自己的工作做好，以免给大家添麻烦。

工作时要注意坐姿体形发生变化之后，准妈妈要逐步调整自己坐、卧、行走的方式，找到合理舒适的姿势，这样才能帮助减轻身体受到压迫、牵拉引起的疼痛。工作时要格外注意坐姿，以免错误的姿势加重疲劳和不适。

工作环境提醒： 1.座椅离地面40CM左右，可以根据你的身高调整，尽量让膝盖处于略高于大腿面的位置，这样利于血液循环，减少肿胀； 2.桌面不宜过高，保证双手肘自然抬起能放在桌面上； 3.键盘不要远，打字时，手肘不能远离身体； 4.显示器要与眼睛在同一平面上，如果不能，最好准备合适的靠垫。

坐姿提醒： 1.头和脖子保持直立，身体正面向前； 2.上身应与地面垂直，可向后贴合背椅，但不要像前弯腰，否则很容易引起腰背酸痛； 3.双脚平放在地面，不要跷二郎腿； 4.坐下和起身时，先用手撑住大腿或座椅扶手，再慢慢坐稳站起。 

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